8 señales de que tu trauma todavía persigue tu vida

¡Hola psicólogos! Cuando algo malo sucede, a veces nos toma tiempo superar el dolor y sentirnos bien nuevamente. Es por eso que es importante dejar ir y permitir que nuestras heridas psicológicas se sanen. Sin embargo, sanar de traumas pasados a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. Muchas personas creen erróneamente que es mejor mantener todos esos sentimientos reprimidos en nuestro interior.

Pero, sin importar cuán bueno creas que eres para negar tus problemas, los traumas no sanados pueden tener efectos devastadores en nuestras vidas, incluso en el presente. Aquí te presentamos ocho señales respaldadas por la psicología de que tus traumas no sanados están afectando tus relaciones:

Número 1: Te sientes atraído hacia personas que te hacen daño.

La forma en que elegimos a nuestras parejas y amigos refleja cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y lo que creemos que merecemos. Si alguien te ha traumatizado tanto en el pasado que te hace cuestionar tu valor y pensar que hiciste algo para merecer el mal trato, es probable que te sientas más atraído hacia el mismo tipo de personas que te tratan mal.

Número 2: Estás siempre en busca de la primera señal de problemas.

¿Alguna vez has escuchado la frase «esperar siempre que ocurra algo malo»? Si todavía luchas con traumas no sanados del pasado, seguramente te resultará familiar en todas tus relaciones, ya sean románticas, familiares o de amistad. Siempre estás en busca de la primera señal de problemas, ¿por qué? Porque las relaciones tóxicas no siempre empiezan así, y si ya has sido víctima de una, estarás constantemente en alerta en busca de señales o riesgos de que vuelva a ocurrir.

Número 3: Te cuesta confiar en los demás.

Otra señal de que aún luchas con traumas no sanados que afectan tus relaciones actuales es si te cuesta confiar incluso en las personas más cercanas a ti. Lees demasiado en todo lo que dicen o hacen. Lo haces todo por ti mismo, si puedes evitar depender de alguien más lo haces. Guardas tus secretos para ti y no muestras a nadie el verdadero alcance de tus sentimientos. Lo cual nos lleva al siguiente punto.

Número 4: Tienes dificultades con la intimidad emocional.

Al igual que en el punto anterior, no solo te cuesta confiar lo suficiente en las personas como para dejarlas entrar, sino que también las mantienes a distancia emocional. Y, por supuesto, no eres el culpable de esto. Probablemente te hayan lastimado, manipulado y traicionado profundamente en el pasado por alguien que en su momento te importaba mucho. Pero hasta que hagas las paces con ese trauma, siempre te impedirá establecer conexiones emocionales significativas con quienes te rodean.

Número 5: Luchas con la intimidad física.

Es común que las personas con traumas no sanados también tengan dificultades con la intimidad física, tanto como con la intimidad emocional. ¿Por qué? Porque van de la mano. Abrazar, besar, tomarse de las manos y otros actos de afecto físico son invitaciones para que alguien entre en tu espacio personal y se acerque a ti. Y para las personas que aún no se han sanado del dolor de su pasado, esto puede parecer demasiado aterrador o difícil de hacer.

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Número 6: Te retiras socialmente en ocasiones.

Uno de los signos más reveladores de que alguien todavía lucha con los traumas de su pasado es si se retiran socialmente en ocasiones. Es posible que no quieran salir tanto o pasar tanto tiempo con sus amigos como solían hacerlo. También pueden parecer perder interés en sus pasatiempos, especialmente si requieren contacto social. A veces, incluso pueden pasar días sin recibir un mensaje de texto, una llamada telefónica o una actualización en las redes sociales.

Número 7: Saboteas tus propias relaciones.

Hay una ironía en estar en una relación tóxica nuevamente. No siempre empieza así, y la mayoría de las personas se quedan por el tiempo que lo hacen porque todavía esperan que las cosas mejoren o se han convencido a sí mismas de que todo está bien. Pero el problema es que puedes comenzar a interiorizar esa mentalidad y sabotearte inconscientemente tus propias relaciones. Esperas que cada relación fracase a partir de ahora y, por lo tanto, en el momento en que surja un conflicto o una dificultad, no te molestas en solucionarlo porque sientes que sería inútil.

Número 8: No te permites ser feliz.

Ser feliz ahora parece un sentimiento incómodo y poco familiar para aquellos que luchan con traumas pasados. Y tener amor genuino, amistad y una relación saludable y positiva parece casi demasiado bueno para ser verdad en cierto nivel. Tal vez no creas que lo mereces, pero sí lo mereces. Todos merecen ser felices, sin importar la causa de tu trauma o cuánto tiempo haya pasado. Recuerda que siempre hay ayuda disponible, así que si te identificas con alguna de las señales mencionadas aquí, si aún tienes traumas no sanados que te están causando dolor en tus relaciones, no dudes en buscar la ayuda de un profesional de la salud mental hoy mismo.

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