¡Hola lectores de PsicoPlanet! ¿Qué sabes sobre la depresión? Aunque la Organización Mundial de la Salud la haya declarado como la principal causa de discapacidad y enfermedad mental más común en el mundo, con más de 264 millones de personas que la sufren globalmente, aún hay mucho que la mayoría de las personas desconoce o no entiende al respecto.
No solo muchos casos pasan desapercibidos y los síntomas no son reconocidos, sino que también existe la creencia errónea de que la depresión se manifiesta de la misma manera para todos, pero eso no es cierto. Ha habido una gran disminución de la salud mental en todo el mundo, lo cual nos motiva a crear más contenido que nunca.
¡Gracias por ser parte de nuestro viaje! ¿Quieres saber más sobre cómo se manifiesta la depresión oculta y qué puede llevarte a hacer? Estás en el lugar correcto. Aquí tienes siete cosas que la depresión oculta te hace hacer:
1. Volcarte en tu trabajo o estudios
Cuando piensas en alguien luchando contra la depresión, es posible que imagines a una persona que ni siquiera puede levantarse de la cama por la mañana, alguien que pasa todo el día acostado sin hacer nada porque no tiene motivación. Pero eso es solo un error común.
La depresión también puede llevarte a volcarte en tu trabajo o estudios como mecanismo de escape para evitar pasar demasiado tiempo en tus propios pensamientos.
2. Expresarte a través de tu creatividad
Similar al ejemplo anterior, otra forma en que la depresión puede ocultarse es si solo se manifiesta a través de tu arte y creatividad. ¿Te encuentras escribiendo muchas canciones tristes o poesía profundamente melancólica últimamente?
Quizás estés pintando imágenes inquietantes o terminando todas tus historias con conclusiones tristes. Observa detenidamente el arte que creas o te atrae y pregúntate si puede ser la razón detrás de ello.
3. Pasar más tiempo con los demás
No es un secreto que una de las peores cosas que la depresión puede hacer es aislarte socialmente, alejándote de tus seres queridos. Pero ¿sabías que a veces puede ser lo contrario? A veces, la depresión puede hacerte desear pasar tiempo con otras personas, aunque no por las razones adecuadas.
Las personas que luchan con la depresión oculta siempre pueden querer tener a alguien a su lado porque temen estar solos. La depresión puede hacer que anheles aceptación y validación de los demás más de lo saludable, lo cual nos lleva al siguiente punto.
4. Sentirte presionado para parecer siempre feliz
Distinguir entre alguien que es genuinamente feliz y alguien que puede estar lidiando con la depresión oculta es donde realmente empieza a complicarse, porque la verdad es que la diferencia entre ellos tiende a ser muy sutil, especialmente si no eres la persona que lo experimenta.
Después de todo, hay una razón por la cual lo llaman depresión sonriente, ya que las personas que luchan con ella suelen sentir mucho remordimiento por estar deprimidas en primer lugar y se presionan para parecer siempre felices ante los demás. Incluso pueden intentar convencerse de que todo está bien cuando en realidad no lo está.
5. Darle vueltas a todo
Contrario a la creencia popular, muchas personas con depresión tienen mucho en sus mentes. Muchos de los diagnosticados con depresión informan una fuerte tendencia a darle vueltas a casi todo, llegando a obsesionarse con errores pasados, supuestas defectos personales o incluso problemas imaginarios en sus relaciones que ni siquiera existen.
6. Perder el enfoque o la concentración
Sin embargo, después de haber dicho eso, lo contrario también puede ser cierto. La depresión puede poner tu cerebro en modo de sobrecarga, donde piensas demasiado en todo, o puede aplastar el sistema por completo, lo que dificulta enfocarte o concentrarte en absoluto.
Si has notado que no puedes pensar con claridad la mayoría de los días, que tienes «lagunas» sin ninguna razón o que te cuesta realizar tareas cognitivas simples que solían ser fáciles para ti, según la Asociación Psicológica Americana, existe una posibilidad real de que la depresión sea la causa.
7. Ignorar el cariño o la preocupación de los demás
Tal vez lo peor que la depresión puede hacer es cegarte a todo el cuidado, preocupación y cariño que recibes de otras personas.
En momentos en que tus amigos, familiares o incluso extraños se acercan a ti al notar que algo no está bien o que te ves triste, tu depresión puede hacer que desestimes sus preocupaciones como simple lástima o inseguridad.
¿Te identificas con alguno de los puntos mencionados? Haznos saber en los comentarios a continuación.
