Hola a todos, ¿tienen problemas con su confianza sexual? Tal vez se sientan inseguros con su pareja o nunca hayan tenido relaciones sexuales y estén ansiosos por su primera vez. El video de hoy les ayudará a sentirse más cómodos con su sexualidad, lo cual tiene un gran impacto en su salud mental y relaciones. Sigan leyendo para aprender cinco formas de aumentar su confianza sexual.
1. Conozcan sus gustos
¿Cuáles son sus fantasías más grandes? ¿Qué les excita y qué no? Tomarse el tiempo para pensar en sus preferencias puede mejorar su confianza sexual. Les permite comunicar sus necesidades a su pareja y sentirse más tranquilos al enfrentar la experiencia. Aunque no tengan pareja, pueden reflexionar sobre lo que les gustaría probar y explorar qué les brinda mayor satisfacción. Después de todo, nadie conoce su cuerpo mejor que ustedes.
2. Comuníquense con su pareja
La comunicación es clave, especialmente en el ámbito sexual. Para aumentar su confianza sexual, hablen con su pareja sobre sus preferencias y pregúntenles qué les gusta. Cuanto más comprendan los gustos y disgustos de su pareja, más fácil será satisfacerlos, lo cual a su vez reforzará su confianza sexual. Iniciar la conversación les ayudará a sentirse más cercanos tanto en el dormitorio como fuera de él. Seguramente su pareja agradecerá que creen un espacio abierto y honesto para compartir fantasías. Recuerden que, independientemente de las preferencias, el sexo siempre debe ser seguro y consensuado.
3. Enfoquen en el placer, no solo en el rendimiento
Si carecen de confianza sexual, puede que estén demasiado preocupados por su desempeño. Tal vez se inquieten por cómo se ven o suenan durante el sexo en lugar de disfrutarlo. Tomen un momento para reflexionar sobre sus experiencias sexuales pasadas o, si no han tenido ninguna, imaginen cómo serían. ¿Acaso critican a la otra persona en su mente o se concentran en las sensaciones que experimentan? Lo más probable es que su pareja no los critique tan duramente como ustedes imaginan. Al igual que ustedes, probablemente solo están felices de estar juntos y ocupados en otras cosas. Así que relájense y disfruten. Esto les ayudará a tener una mejor experiencia y a aumentar su confianza sexual. También recuerden que lo que han visto en películas o en línea a menudo no es realista; es una actuación. No tienen por qué sentirse avergonzados si no actúan como las personas que han visto en la pantalla.
¿Crecieron en un hogar donde recibieron mensajes negativos sobre el sexo? Incluso si no fue así, a veces los mensajes que recibimos de los medios y la sociedad pueden minar nuestra confianza sexual. Recuerden que esta es su vida y su experiencia. Los mensajes negativos no deberían afectar cómo se sienten acerca del sexo o de ustedes mismos. Merecen tener experiencias sexuales positivas y comprender esto, creerlo, puede ayudarlos a sentirse más confiados.
5. Hablen de manera positiva sobre ustedes mismos
Piensen en todas las cosas maravillosas que su cuerpo hace por ustedes durante el sexo. Les permite experimentar placer, conectarse con su pareja y descubrir nuevas sensaciones. Enfoquen en lo que les encanta de su cuerpo. Hablarse de manera positiva puede marcar la diferencia en su confianza sexual y también puede mejorar su autoestima en general. Intenten repetir estas afirmaciones en voz alta o en su mente: amo y acepto mi cuerpo, merezco sentirme bien, abrazo mi sexualidad.
Conclusiones
Finalmente, si no se sienten sexualmente confiados, sean amables consigo mismos. Es completamente normal sentirse inseguros en ocasiones, especialmente en una situación tan vulnerable e íntima como esta. Todos tenemos nuestras inseguridades. Esperamos que al practicar estos cinco consejos gradualmente puedan aumentar su confianza sexual con el tiempo. ¿Qué opinan sobre este tema? ¿Se sienten sexualmente confiados? Compártanlo en los comentarios y vean las opiniones de otros miembros de la comunidad. Si desean obtener más información sobre la psicología detrás del sexo y las relaciones, no olviden suscribirse y darle a ‘Me gusta’. Para saber más sobre por qué a veces nos sentimos sexualmente reprimidos, pueden ver nuestro artículo sobre 5 señales de represión sexual. Les dará información sobre su comportamiento y creencias en torno al sexo. Como siempre, las referencias y estudios utilizados se encuentran en la descripción a continuación. ¡Muchas gracias por leer y nos vemos la próxima vez!
